Tudi zlo je lahko
premagano s sugestijo.
Emile Coue
Posnetki
Na voljo so meditativni posnetki za sproščanje in poglabljanje v svojo notranjost,
kjer lažje vzpostavite ravnovesje in harmonijo.
Samo za vas bom z velikim veseljem in hvaležnostjo posnela meditativni posnetek na osnovi pogovora, kjer bova ugotovila/ugotovili ovire, izzive, s katerimi se trenutno spopadate.
Za otroke sem se odločila, da posnamem brezplačne meditativne posnetke, ki jih najdete na mojem YT kanalu katjapristusekzmoreš.
Vabljeni k poslušanju!
Poslušanje meditativnih posnetkov je odličen način, da se sprostite in se poglobite v stanje notranje harmonije.
Pred poslušanjem najdite miren prostor, kjer boste sami.
Bodite udobno oblečeni, lahko si prižgete dišavo, ki vas dodatno pomirja.
Najdite udoben položaj telesa, lahko sede ali leže. Telo naj bo sproščeno.
Preden začnete s poslušanjem, sprostite svoj um. Globoko vdihnite in izdihnite in se osredotočite na trenutek, v katerem ste.
Izpraznite um vsakodnevnih skrbi.
Dobro je, da poslušate posnetke z zaprtimi očmi, to vam bo pomagalo poglobiti se v svoje notranje doživljanje in se boste lažje osredotočili na zvoke in besede, ki jih boste slišali.
Bodite osredotočeni na svoje dihanje, to vam pomaga, da ostajate povezani s svojim telesom in se še bolj sprostite.
Med poslušanjem se prepustite sprostitvi in sprejemanju trenutnega stanja. Bodite potrpežljivi, rezultati pridejo, včasih hitro, drugič traja malo dalj časa, a vedno pridejo.
Na vas je, da vztrajate. Dobro je, da posnetek poslušate vsaj 21 dni. Če ga boste poslušali dalj časa, je to samo v vaše dobro.
Uživajte v procesu in dovolite, da zvoki in besede delujejo na vas.
Če boste ob poslušanju posnetka zaspali, je čisto v redu, saj vaš nezavedni um vse sliši in zaznava.
Moč posnetka bo večja, če ga boste poslušali s slušalkami.
Vsakič, ko boste slišali moj glas in z vsakim poslušanjem posnetka, se boste lahko še hitreje sprostili in umirili.
Ob koncu posnetka, se počasi vrnite v sedanji trenutek, zavedajte se svojega telesa v okolici. Svoja doživetja lahko tudi zapišete.
Uživajte ob poslušanju posnetkov in zaživite življenje, ki vam je namenjeno!
Opomba:
Posnetki niso namenjeni zdravljenju, o kakršnih koli zdravstvenih težavah se posvetujte z zdravnikom in sledite njegovim navodilom.
Posnetkov ni priporočljivo poslušati, če imate epilepsijo ali kakšno drugo duševno motnjo,
takrat se posvetujte z zdravnikom, če so tehnike vizualizacije, meditacije primerne za vas.
Vsi posnetki so avtorsko zaščiteni.
V primeru, da posnetka, kljub nakupu niste prejeli, mi pišite na e-naslov: katja.pristusek@gmail.com